photo_2 В продолжение разговора о наших состояниях. Хочется все-таки понять, почему кто-то подвержен депрессии чаще и больше, а кого-то вообще не берет. Вы никогда не замечали, что у одних людей внутри есть какой-то стержень, опора, а у других его нет? Что это за качество? И явно не врожденное, иначе бы у всех было. Откуда берется? И главное, какое участие принимает в жизни человека. Мы рождаемся без всякой самооценки — оценки себя. Ее навязывает нам общество. Врачи, которые взвешивают и меряют младенца, причисляя его к тем или иным таблицам. Мамы, которые сравнивают своих деток с другими. Потом мы на долгие годы попадаем под школьную систему оценивания. И все это время мы и сами учимся этому умению. Очень умело начиная сравнивать себя с ровесниками, кумирами, недостижимыми идеалами. Не зря они названы, недостижимыми.

В противовес внешней оценке есть внутреннее ощущение собственной ценности. Вернее, оно или есть, или нет. Это чувство того, что я ценен сам по себе. Я ценен, когда я побеждаю и когда совершаю ошибки, когда я чувствую себя на подъеме и когда мне плохо. Я ценен, будучи один и в компании других людей. Я ценен любой, потому что я есть, я живой/живая, я чувствую и мыслю; потому что иду по своему пути как могу и как умею.

Самооценка помогает нам предполагать, как наши действия отзовутся в мире, это давление извне. Чувство собственной ценности дает опору изнутри. В результате получается баланс. К сожалению, чаще встречаются люди с самооценкой, но с зачаточным чувством собственной ценности, которое появляется лишь в ситуации безопасности, принятия и совершенно исчезает при малейшем давлении или критике. А ведь чувство собственной ценности должно было взращиваться в течение первых лет жизни.

Главный признак его отсутствия — зависимость от внешних оценок. Может быть, вы ловили себя на мысли: «А что подумают окружающие?» или желании, чтобы все заметили, какой вы замечательный человек? Больше всего, конечно, этому подвержены женщины. Мы стремимся понравиться, быть любимыми и создать положительное впечатление. И здесь нет ничего предосудительного. Но если вы живете не так, как сами считаете нужным, но очень переживаете о том, что подумают и скажут о вас люди, то это уже не нормально. Вы будете стараться оправдать ожидания окружающих, желая получить одобрение, принятие и признательность от них. А если происходит наоборот, появляется чувство обиды. В этом и заключается ошибка — чем сильнее мы хотим угодить, подстроиться, учитывая мнение других, тем хуже они к нам относятся. Находясь в зависимости от мнения окружающих, мы обкрадываем себя, проживая свою жизнь по чужому сценарию.

Мало того, мы взваливаем на себя непомерный груз забот. Как говорится «за себя и за того парня». Ведь девочек с детства приучают, что они должны быть послушными, покладистыми, мягкими, умными, хорошими хозяйками, прекрасными женами, отличными работницами. Успевать строить карьеру, находить время для мужа, заниматься детьми и домом. И мы сами продолжаем загонять себя в эту ловушку, считая, что только растить детей дома для нас недостаточно. Нужно обязательно еще и работать. Или наоборот, пытаемся совместить интересную работу, карьеру с тем, что до определенного возраста нужно обязательно родить ребенка.

Как ни странно, стремление быть лидером во всем также один из признаков отсутствия собственной ценности. Мотив тот же — заслужить признательность, любовь и восхищение всего мира и этим повысить свою оценку для себя самой. Причем это может выражаться и в излишней агрессии. Может быть, вы сами стараетесь дать сдачи любому еще до того, как на вас напали? Ведь проще осудить кого-то и тем самым выглядеть лучше на его фоне. Или просто не жалея себя вы шагаете по карьерной лестнице? Мало спите, много работаете, стараетесь при этом держать лицо, помогать сотрудникам, выдвигать новые идеи. Ваш график работы звучит как «от рассвета до заката», включая выходные, праздники и отпуск, который вы не брали последние несколько лет? Вам кажется, что еще чуть-чуть? Вот тут до повышения, тут до увеличения оклада… Вот только приносит ли вам это радость? Помните ли вы еще как это валяться в кровати и никуда не бежать? Или не иметь совсем никаких планов на ближайшие несколько дней? А как выглядят ваши родные и близкие?

Неудивительно, что зачастую рядом с неуверенным человеком идут зависть, ревность, обида, чувство вины. И мы начинаем оправдывать чужие победы внешними обстоятельствами. Или мучаем любимого человека своими сомнениями. Не считая себя достаточно умной, интересной и достойной восхищения, и выбора. Взваливая на себя ответственность за то, что не оправдали чьих-то надежд или нанесли кому-то обиду, мы испытываем разрушительное чувство вины. Растрачиваем душевные силы, расстраиваясь из-за незначительного поступка, о котором уже все давно забыли. Помните ведь — наши ощущения от происходящего отражаются в нашем теле. Не сами события, а наше отношение к ним. И вот уже совсем не понятно, почему колет в боку, скачет давление, мучает язва, подводят колени. Ведь мы делаем все, для того чтобы нас оценили, а они неблагодарные…

Неуверенность в себе и стремление показаться лучше вызывают желание прятать себя настоящую под мнимой маской. Постоянно играя чужую роль женщина находится в напряжении, и не чувствует себя счастливой. Причина того — отсутствие веры в свои возможности и абсолютная неуверенность в себе. Ведь так страшно поменять ненавистную работу, можно же и не найти достойную. Или расстаться с мужем-пьяницей, опасаясь остаться одной. Нерешительность парализует нашу волю, заставляя стоять на месте, довольствоваться тем, что имеем… И упускаем шансы устроить свое личное счастье, добиться успеха в карьере, начать новую интересную жизнь.

Может быть, вы летали самолетами и слышали там инструкции или просто видели в каком-нибудь фильме. Что говорит стюардесса? «В непредвиденном случае сначала оденьте кислородную маску на себя, потом на ребенка или соседа, который с этим не справляется». Сначала на себя. Хорошо бы, если бы это рассказывали не только в самолете. Потому что зачастую мы «одеваем маски» на всех вокруг целиком забывая про себя. Мы ведь хорошие. Мы реагируем на каждый чих ребенка и сопереживаем мужу после его работы. Но кто это делает для нас? Хорошо если есть круг подруг, которым можно «поплакаться в жилетку». А если нет? А если нет и вы чувствуете, что вам «не хватает воздуха» идите к специалисту. Учителю, наставнику, психологу, врачу или БиоПсихотерапевту.

Помните самое главное — вы живете, значит имеете ценность для этого мира. В чем бы она ни заключалась. Вы ценны просто тем, что несете энергию и радость этому миру. Смотрите на него своими, совсем ни на чьи не похожими глазами и душой. Другого такого человека на этой планете нет и не будет. Вы — уникальны!

Яндекс.Метрика