photo_2 Продолжая сегодня тему успеха, бытия, здоровья хочется сказать так о многом. Вспомните то, без чего мы не можем жить. Еда? Вода? Воздух. Рождаясь мы делаем первый вдох, умирая — последний выдох. А между ними безостановочно вдох-выдох, вдох-выдох. Даже если мы задерживаем дыхание, после вдоха всегда следует выдох, после выдоха — вдох. Расслабление — напряжение. И именно поэтому наши легкие могут работать всю долгую жизнь. И сердце тоже, оно работает по такой же схеме. Потому что чередуется усилие с отдыхом. Попробуйте напрячь руку и не расслаблять, долго ли вы так продержите ее? А всю жизнь? А когда вы ее то напрягаете, то расслабляете так она и служит вам всегда.
Но почему-то мы забываем об этом принципе, когда речь заходит о нашем теле, о нас самих. Мы просыпаемся с утра с длинным-длинным списком дел в голове, или с коротким, но наполненным весьма трудными делами. И начинаем бежать: чистить зубы, завтракать, по дороге на работу оплатить квитанцию, закинуть ребенка в школу, решить все рабочие вопросы, в перерыв забежать в магазин, банк, вернуться к работе и сделать сто тысяч звонков, пару десятков деловых встреч, после работы срочно забрать ребенка из школы, завести на несколько кружков, привести домой, приготовить ужин, проверить уроки, ответить на электронную почту, почитать… Вы еще не устали читать? А делать? А ведь мы так живем каждый день. И это все вдох. А выдыхать когда? Мы печалимся и сожалеем, когда нас с возрастом настигают болезни. И удивляемся, что эти болезни все «молодеют». Но мы забываем или даже не знаем о том простом, что подсказывает наше тело — дышите — расслабляйтесь и напрягайтесь равно.

Чтобы вы могли прожить долгую, радостную и здоровую жизнь ищите возможности для «выдоха», тех самых пауз между делами, когда бы вы могли расслабиться и душой, и телом. И нет — это не дни лежа на диване перед телевизором, это не просиживание в соцсетях, это не разговоры с друзьями по телефону на протяжении нескольких часов. Как ни странно, это может быть йога, какие-то медитативные практики, неспешная прогулка на природе или по дорожкам парка.

Это может быть полноценный сон. Нужно дать себе установку работать и развлекаться не за счет сна. Недостаток сна очень опасен – человек становится раздражительным, нетерпимым, невнимательным. Если вы не высыпаетесь и за счет сна делаете работу, то вы сильно устаете. Сил уже нет. Поэтому очень важно устанавливать себе время на отдых осознанно.

Секрет успеха иногда заключается в достаточно простых вещах. Не пытаться бежать впереди паровоза. Как бы мы не старались уравнять мужчин и женщин в правах, наша физиология зачастую берет верх. Просто по строению тела и сознания мужчины и женщины разные. Об этом написано уже множество книг, статей и заметок. Женщины менее приспособлены к силовой работе. Ведь согласитесь, странно видеть дам на переноске шпал или разгрузке вагонов. Женщины более умелы в том, чтобы делать несколько дел одновременно. Именно это и позволяет нам успешно растить детей. Ведь успевать присматривать за ребенком, варить кашу, говорить по телефону и еще одной рукой печатать ответ в скайпе может только женщина. Зато мужчины более целеустремленные. И так можно продолжать долго. У каждой стороны есть свои плюсы и минусы.

Мы же в борьбе за равенство почему-то предпочитаем пренебрегать всеми этими особенностями и взваливать на себя не только свои обязанности, но и засматриваться на чужие, пытаясь догнать и перегнать. В основном это, конечно, касается женщин. Мужчины, как раз обычно проще относятся к жизни и к быту. Кстати, о быте. Сейчас очень много всяческих платных услуг. Няни, помощницы по дому. Нужно разрешить себе пользоваться такими сервисами. Домашние дела нужно пересматривать в сторону упрощения, находить способы экономить время и усилия. Ресурсное состояние женщины – очень важное достояние семьи, условие благополучного климата в доме.

И еще один совет. Не решайте проблемы за всех. Нам нужен внутренний управленец, который посмотрит на распорядок дня с точки зрения эффективной расстановки сил. Иногда успешные координаторы и организаторы не могут применить эти способности для себя лично. Они готовы помогать кому угодно, кроме себя. Если вы знаете такое о себе и не можете с этим справиться самостоятельно – обратитесь к психологу. Иначе постоянно вас будет засасывать ощущение, что вы не принадлежите себе. Годами можете откладывать то, что вы хотите, то что вам нужно, ради интересов других и при этом будете чувствовать себя не лучшим образом. Женщины «выгорают» именно тогда, когда все считают своей проблемой. Разделяйте, где ваше, где не ваше.

В ситуации, когда «вроде бы все нормально, но почему-то очень плохо» без стороннего наблюдателя никак не обойтись. Изнутри практически невозможно или во всяком случае достаточно сложно увидеть картину объективно. Посмотреть, в каких местах вы наступаете на горло собственной песне, где терпите то, что отнимает у вас радость, почему же, собственно, вы не чувствуете успеха. В каких-то простых ситуациях может быть достаточно друга или подруги, с которыми вы можете быть откровенными. Только это обязательно должен быть человек, которому вы доверяете и который тоже сможет быть искренним с вами.

Но лучше всего, когда это профессионал — учитель, наставник, психолог, врач или БиоПсихотерапевт. Вы же помните, что наше тело реагирует не непосредственно на ситуацию, а на то, что мы в этой ситуации испытываем и что о ней думаем. Отсюда и отражением того, что с вами происходит, могут быть различные заболевания. Лучше всего, конечно, такую связь выявляет БиоПсихотерапевт. Потому что можно ходить к врачу и лечить длительно одно и то же заболевание, которое будет постоянно возобновляться. Вместо того, чтобы просто поменять что-то в своей жизни, разобраться, на что же и как вы реагируете и вылечиться насовсем. Бич современного времени – нервное истощение. Иногда с этой проблемой нужно обратиться и к врачу. «Есть не могу» или «ем как не в себя», «с постели с трудом встаю, еле ноги таскаю» – это все не про то, что «нужно взять себя в руки». Здесь уже нужно обратиться к специалисту.

Проверяйте иногда, не изменилось ли ваше мнение о том, что для вас успех? Как он должен выглядеть и как вы должны себя при этом чувствовать? Будьте искренни хотя бы с собой. Дышите. Не грузитесь чужими заботами и делами, находите время для отдыха и полноценного сна. Научитесь делегировать свои заботы. Пусть это будет и не платный помощник, но хотя бы ваши домашние. Помните, что вы — Мужчина или вы — Женщина. И пусть жизнь приносит вам радость!

Если вы хотите правильно установить свой распорядок дня с точки зрения эффективной расстановки сил, то записывайтесь на индивидуальную консультацию.

Яндекс.Метрика